Présentation

Si vous avez l’habitude de manger des mueslis ou des céréales industrielles en pensant qu’ils sont sains pour vous, retournez le paquet et regardez la quantité de sucre qu’il contiennent, vous comprendrez pourquoi ils ne sont pas du tout une bonne option pour vous si vous souhaitez perdre du poids ! La majorité des muesli soit disant bon pour vous, « healthy », contiennent près de 20g de sucre pour 100g, ce qui est evidemment beaucoup trop.

C’est dommage d’autant que vous allez voir c’est vraiment simple de faire un muesli maison, meilleur que n’importe quel muesli industriel, croustillant, et surtout, contenant beaucoup moins de sucre, et beaucoup plus de protéines ! La recette que je vous propose ici contient 5 portions et se conserve parfaitement pendant quelques jours. Vous pouvez donc le préparer le dimanche afin d’avoir votre petit déjeuner prêt pour le reste de la semaine. La préparation vous prendra ainsi moins de 5 min par jour ! Plus d’excuses pour ne pas prendre un petit déjeuner sain chaque matin qui en plus vous offrira une sensation de satiété bien plus importante et vous évitera la fringale de milieu de matinée.

Pour un petit déjeuner complet je vous conseille de l’accompagner avec 200g de skyr afin d’avoir un apport suffisant en protéines

Préparation